05 Jul 2018 3222
Joana Kouprianoff {Heilpraktikerin und Expertin für klinische Ernährung}
#tipps

Den Tag mit Freude beginnen !!

Das Frühstück ist die Mahlzeit des Tages, bei der wir die größtmögliche Anzahl qualitativ hochwertiger Lebensmittel zu uns nehmen sollten, da wir unserem Organismus während der Nacht keine Nahrung zugeführt haben, und nun alles, was wir ihm geben, eifrig aufgenommen wird.

Sie sollten sich immer für frisches Obst, vorzugsweise saisonale Produkte, Gemüse und hochwertige Proteine, wie zum Beispiel Eier, entscheiden.

Nach dem Frühstück fühlen Sie sich satter und zufriedener, wenn Sie dem Körper Nährstoffe hinzufügen, die im Laufe des Vormittags langsam aufgenommen werden.

Nutzen Sie Ihren Urlaub und die freie Zeit, um sich bewusster zu ernähren. Verbringen Sie Zeit in der Natur, machen Sie eine Wanderung, nehmen sie am Yoga-Unterricht teil oder halten sie einen wohlverdienten Mittagsschlaf !!

Werfen Sie hier einen Blick auf 3 Frühstücksoptionen, die Sie an den Buffets der PortoBay-Hotels wählen können. Guten Appetit !!

1. Omelett aus 2 Eiern mit Pilzen . getoastetes Vollkorn- oder Roggenbrot . gebackene Tomate . Melone . Sojamilch mit Kaffee oder Ingwer- oder Pfefferminztee . ..

 

2. Sojajoghurt . Apfel und Banane . Cornflakes . Haselnüsse . Walnüsse oder Mandeln . Zimt . Tee oder Kaffee . Wasser mit Zitronensaft . ..

 

3. 2 gekochte Eier mit Pfeffer und Salz . getoastetes Vollkornbrot mit Olivenöl . Ananas und Kiwi . Sojamilch mit Kaffee oder Grüner Tee

Wussten Sie, dass . .. ?

Die Banane ist sehr reich an Kalium und schützt durch ihre Antioxidantien den Körper vor freien Radikalen. Sie ist ein sehr komplettes Nahrungsmittel und idealer Imbiss nach dem Schwimmen im Pool oder einer frühmorgendlichen Joggingrunde.

 

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